Minum teh dapat meningkatkan kesehatan Anda

Dipublikasikan oleh caraherbalku pada

Minum teh dapat meningkatkan kesehatan Anda! Siapa yang tidak kenal dengan yang satu ini teh memiliki banyak manfaat kesehatan Anda.

Minum teh

Minum teh

Menurut informasi terkini pada kali ini akan membahas tentang minum teh dapat meningkatkan kesehatan bagi Anda. Apa pun musimnya, teh bisa menjadi minuman yang enak karena bisa disajikan es atau panas. Ada banyak penelitian yang menunjukkan bahwa minum teh sebenarnya dapat meningkatkan kesehatan Anda .

Selain itu, penelitian menunjukkan teh dapat membantu melindungi gigi dan jantung Anda, dan bahkan mungkin membantu mencegah kanker. Teh hijau adalah yang paling sedikit diproses dan cenderung memiliki jumlah polifenol tertinggi , dan satu-satunya jenis yang mengandung polifenol, katekin , itulah sebabnya mengapa banyak penelitian telah dilakukan hanya menggunakan teh hijau. Teh herbal tertentu dikenal karena nilai obatnya, termasuk menenangkan sistem pencernaan.

Berikut adalah 9 manfaat kesehatan terbaik teh dan beberapa pilihan teh lezat untuk dicoba:

1. TEH MENGANDUNG ANTIOKSIDAN.

Antioksidan bekerja untuk mencegah versi karat tubuh dan dengan demikian membantu menjaga kita awet muda dan melindungi kita dari kerusakan akibat polusi. Muat dari antioksidan dengan teh putih, yang kurang diproses dibandingkan teh hitam atau hijau sehingga mengandung antioksidan yang lebih bermanfaat.

2. TEH MEMILIKI LEBIH SEDIKIT KAFEIN DARIPADA KOPI.

Campuran herbal tidak memiliki kafein, sedangkan teh tradisional memiliki kurang dari 50 persen dari apa yang biasanya ditemukan dalam kopi. Itu berarti Anda dapat mengkonsumsinya tanpa efek sial pada sistem saraf Anda, kata Leslie Bonci, ahli gizi dan pemilik Active Eating Advice. Jika Anda mencoba beralih dari kopi ke teh, cobalah teh akar chicory seperti Teeccino, yang memiliki rasa dan rasa yang mirip dengan kopi. Akar sawi putih juga dikenal untuk membantu mengurangi stres dan merupakan prebiotik sehingga dapat membantu usus Anda. Bonus: teh ini akan memberi Anda energi tanpa kafein.

Apa Rahasia Khasiat Minum teh Bagi Kesehatan ?

3. TEH DAPAT MENGURANGI RISIKO SERANGAN JANTUNG DAN STROKE

“Ada banyak literatur tentang teh dan kesehatan jantung,” kata Anna Ardine, manajer nutrisi klinis di Rumah Sakit Magee-Womens dari University of Pittsburgh Medical Center. “Ini adalah efek kesehatan yang ada bukti kuatnya.”

Bahkan, sebuah penelitian yang diterbitkan awal tahun ini yang menggabungkan data dari sejumlah laporan sebelumnya menemukan pengurangan hampir 20 persen dalam risiko serangan jantung dan 35 persen pengurangan risiko stroke di antara mereka yang minum satu hingga tiga cangkir teh hijau. hari. Mereka yang minum empat atau lebih cangkir teh hijau setiap hari memiliki pengurangan risiko 32 persen terkena serangan jantung dan kadar kolesterol LDL yang lebih rendah.

Empat cangkir teh hijau mungkin membuat Anda berlari ke kamar mandi, tetapi Anda bisa mendapatkan manfaat yang sama dengan meminum satu cangkir teh matcha, yang dibuat dari daun teh hijau bubuk dan dikatakan setara dengan nutrisi 10 cangkir hijau biasa. teh.

4. TEH DAPAT MEMBANTU MENURUNKAN BERAT BADAN

Penelitian tentang ini tidak sekuat, kata Ardine, menambahkan bahwa penelitian yang menunjukkan efeknya bergantung pada konsumsi teh dalam jumlah besar, seringkali dalam bentuk pil.

5. TEH DAPAT MEMBANTU MELINDUNGI TULANG ANDA

Data dari penelitian pada hewan baru-baru ini menunjukkan bahwa teh hijau dapat mencegah keropos tulang. Moringa, tanaman yang berasal dari Asia Selatan, telah dikenal karena khasiat obatnya dan sekarang dengan cepat menjadi makanan super utama. Dengan lebih banyak kalsium daripada susu, juga zat besi, vitamin A dan K, teh kelor merupakan tambahan yang bagus untuk membantu menjaga tulang tetap kuat.

Republik Teh Moringa Superherb Teh Herbal Organik, $ 14 untuk 36 kantong teh, Amazon

6. TEH DAPAT MEMBUAT SENYUM ANDA CERAH

“Peneliti Jepang telah menemukan bahwa teh dapat mengurangi kehilangan gigi,” kata Ardine. “Ini mengubah pH di mulut Anda ketika Anda meminumnya dan itu mungkin yang mencegah gigi berlubang.” Selain itu, teh, tidak seperti banyak minuman lain yang tidak mengikis enamel gigi, kata Bonci.

Bagaimana Manfaat Minum teh Bagi Kesehatan ?

7. TEH DAPAT MENINGKATKAN SISTEM KEKEBALAN TUBUH

Penelitian telah menunjukkan teh dapat menyempurnakan sel kekebalan sehingga mereka mencapai target lebih cepat. Basil kemangi atau teh tulsi telah digunakan oleh para praktisi Ayurvedic selama berabad-abad untuk membantu menjaga sistem kekebalan tubuh tetap kuat setelah cedera atau penyakit berkat sifat antibakteri, anti-jamur dan anti-inflamasi.

8. TEH DAPAT MEMBANTU MELAWAN KANKER

Studi tentang ini saat ini dicampur, yang berarti diperlukan lebih banyak penelitian, kata Bonci. Tetapi, sementara itu, “jika Anda memiliki riwayat kanker keluarga yang kuat dan Anda ingin melakukan apa pun yang Anda bisa, Anda dapat meningkatkan konsumsi teh Anda,” tambahnya.

9. TEH HERBAL DAPAT MENENANGKAN SISTEM PENCERNAAN

“Teh herbal, khususnya chamomile, bisa baik untuk penderita sindrom iritasi usus karena itu antispasmodik,” kata Bonci. “Dan teh jahe dapat meredakan mual.” Dapatkan dosis keduanya dengan teh chamomile jahe.

Inilah yang beberapa penelitian telah temukan tentang manfaat kesehatan potensial teh:

Teh hijau : Dibuat dengan daun teh kukus, memiliki konsentrasi EGCG yang tinggi dan telah dipelajari secara luas. Antioksidan teh hijau dapat mengganggu pertumbuhan kanker kandung kemih , payudara , paru-paru, lambung , pankreas, dan kolorektal; mencegah penyumbatan arteri , membakar lemak, menangkal stres oksidatif pada otak , mengurangi risiko gangguan neurologis seperti penyakit Alzheimer dan Parkinson, mengurangi risiko stroke , dan meningkatkan kadar kolesterol .

Teh hitam : Dibuat dengan daun teh fermentasi, teh hitam memiliki kandungan kafein tertinggi dan membentuk dasar untuk teh rasa seperti chai, bersama dengan beberapa teh instan. Penelitian telah menunjukkan bahwa teh hitam dapat melindungi paru – paru dari kerusakan yang disebabkan oleh paparan asap rokok. Ini juga dapat mengurangi risiko stroke .

Teh putih : Tidak diawetkan dan tidak difermentasi. Satu studi menunjukkan bahwa teh putih memiliki khasiat antikanker yang paling kuat dibandingkan dengan teh yang diproses lebih banyak.

Teh oolong : Dalam sebuah penelitian pada hewan, mereka yang diberi antioksidan dari teh oolong ditemukan memiliki kadar kolesterol jahat yang lebih rendah . Satu jenis oolong, Wuyi, banyak dipasarkan sebagai suplemen penurun berat badan, tetapi sains belum mendukung klaim tersebut.

Apakah Anda Tahu Khasiat Minum teh Bagi Kesehatan ?

Berikut ini beberapa temuan:

  • Teh chamomile: Antioksidannya dapat membantu mencegah komplikasi dari diabetes , seperti kehilangan penglihatan dan kerusakan saraf dan ginjal , dan menghambat pertumbuhan sel kanker.
  • Echinacea: Sering disebut-sebut sebagai cara untuk melawan flu biasa.
  • Hibiscus: Sebuah penelitian kecil menemukan bahwa minum tiga cangkir teh kembang sepatu setiap hari menurunkan tekanan darah pada orang-orang dengan kadar yang sedikit meningkat.
  • Rooibos (teh merah): Ramuan Afrika Selatan yang difermentasi. Meskipun memiliki flavonoid dengan sifat melawan kanker, studi medis terbatas.

Baca juga : Manfaat Bayam Yang Mengesankan

Itulah beberapa ulasan tentang minum teh yang dapat meningkatkan kesehatan yang wajib Anda baca pada artikel ini. Semoga bermanfaat dan mencobanya.

Kategori: Uncategorized

caraherbalku

Sehatnya.net merupakan situs yang mengulas tentang informasi kesehatan baik memberikan tips dan cara aman untuk kesehatan dari bahan herbal alami.

1 Komentar

Manfaat Kayu Manis Bagi Kesehatan - Informasi Kesehatan · Mei 15, 2019 pada 6:12 am

[…] Baca juga : Minum teh dapat meningkatkan kesehatan Anda […]

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *