7 Manfaat Susu Kedelai Yang Baik Untuk Kesehatan Tubuh Anda

 

Manfaat susu kedelai – Susu kedelai merupakan sumber protein nabati, yang bahan utamanya adalah kacang kedelai. Susu ini sangat banyak manfaatnya untuk kesehatan tubuh, karena kacang kedelainya sangat kaya akan sumber memiliki nilai gizi yang baik. Susu kedelai lebih bagus dibanding susu sapi, karena tidak mengandung laktosa. Susu kedelai sangat baik untuk anak-anak, bahkan orang dewasa. Berikut manfaat dari susu kedelai bagi kesehatan yang wajib diketahui :

Manfaat Dan Khasiat Susu Kedelai untuk KesehatanPengaruh Susu Kedelai untuk Ibu Hamil

  1. Untuk Kesehatan Mental

Manfaat susu kedelai yang pertama adalah sebagai penjaga kesehatan mental, karena segelas susu kedelai mengandung 5,8 % Vitamin B6. Vitamin ini berguna untuk membantu tubuh membuat serotonin neurokimia, yang bermanfaat untuk meningkatkan suasana hati. Selain itu kadar magnesium yang ada, juga bisa membantu meningkatkan serotonin yang hampir sama dengan obat antidepresan untuk orang depresi dan diabetes. Tidak hanya Vitamin B6 saja, mealinkan susu kedelai juga mengandung Vitamin D yang tinggi. Vitamin ini bisa mengobati gangguan afektif musiman, kondisi depresi yang dapat mempengaruhi orang yang sedang dalam tekanan tinggi.

  1. Mencegah Oestoporosis

Merupakan salah satu jenis penyakit yang menyerang orang lanjut usia, karena kurangnya produksi hormon. Kandungan fitoestrogen dalam kedelai, mampu untuk mempercepat penyerapan kalsium dan mencegah hilangnya massa tulang yang dapat mengakibatkan oestoporosis. Bagi anda yang menderita oestoporosis, konsumsilah susu kedelai. Karena susu ini mengandung kalsium yang banyak, dan memiliki kandungan Vitamin D yang baik untuk tulang.

  1. Penurun Kolestrol

Berbeda dengan susu sapi yang memiliki lemak jenuh, susu kedelai mengandung sebagian besar lemak tak jenuh dan non kolestrol. Sehingga manfaat susu kedelai selanjutnya adalah sebagai penurun kolestrol dalam tubuh. Kandungan asam lemak tak jenuh tunggal dan ganda, mampu menghambat pengangkutan kolestrol ke aliran darah. Mengkonsumsi susu kedelai dalam jumlah banyak dan secara rutin, bisa menurunkan kadar kolestrol jahat dalam tubuh anda.

  1. Susu Baik Untuk Diet

Salah satu makanan yang baik dikonsumsi saat diet, adalah makanan yang tidak mengandung kalori dalam jumlah banyak, dan tidak mengandung lemak. Salah satu makanan bergizi yang bagus dikonsumsi ketika melakukan diet adalah susu kedelai, karena susu kedelai mengandung sekitar 45 kalori dalam 100 ml susu. Selain itu juga bebas dari lemak, penyebab berat badan naik. Konsumsilah susu kedelai agar diet anda bisa berjalan sesuai rencana.

  1. Mengontrol Tekanan Darah Tinggi

Salah satu penyebab tekanan darah menjadi tinggi, adalah tidak seimbangnya lemak jenuh dan tak jenuh. Untuk menyeimbangkan kembali, anda bisa mengkonsumsi susu kedelai. Selain itu susu ini memiliki kandungan Vitamin E, B6, asam folat, yang bermanfaat untuk mencegah terjadinya penyakit jantung. Serta kandungan magnesium yang bisa meminimalisir terserang penyakit tekanan darah tinggi.

  1. Mengurangi Resiko Diabetes

Kandungan protein nabati dalam susu kedelai lebih mudah dicerna oleh ginjal penderita diabetes, dibandingkan protein hewani seperti susu sapi. Susu kedelai memiliki kandungan 2 zat gizi mikro, yang ikut mengkontribusi dalam perkembangan penyakit diabetes tipe 2. Dua zat gizi mikro itu adalah magnesium dan Vitamin D. Meskipun kedua zat itu tidak memiliki fungsi sebagai obat penyakit ini, tetapi orang yang cenderung memiliki nutrisi rendah 2 zat ini, bisa cenderung terkena resiko penyakit diabetes tipe 2 ini. Dengan mengkonsumsi susu kedelai anda bisa mencegah terjadinya penyakit ini, dan susu kedeai merupakan makanan baik bagi penderita diabetes tipe 2.

  1. Pencegah Kanker Prostat

Salah satu penyebab kanker prostat adalah produksi hormon testosteron yang berlebihan. Manfaat susu kedelai selanjutnya adalah untuk menghambat produksi hormon testosteron, karena susu kedelai memiliki kandungan phytoestrogen. Penelitian sudah membuktikan, bahwa dengan mengkonsumsi susu kedelai secara rutin bisa mengurangi resiko terkena penyakit kanker prostat.

Baca Juga 10 Manfaat Teh Hijau Yang Wajib Diketahui

Nah itulah beberapa contoh manfaat susu kedelai untuk kesehatan. Selamat bersehat ria, karena memiliki tubuh sehat itu menyenangkan.