6 Manfaat Buah Alpukat Untuk Kesehatan dan Kecantikan Tubuh yang Wajib Diketahui

Manfaat buah alpukat – Banyak yang menganggap bahwa mengkonsumsi alpukat tidak baik untuk berat badan, karena mengandung banyak lemak. Tetapi pada kenyataannya, mengkonsumsi alpukat dapat mengontrol nafsu makan. Karena alpukat bisa membuat perut terasa kenyang lebih lama, sehingga berat badan bisa terkontrol pula. Selain bisa mengontrol nafsu makan, kandungan yang terdapat dalam buah alpukat juga bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Berikut manfaat yang terdapat dalam buah alpukat untuk kesehatan dan kecantikan tubuh anda :

Khasiat Buah Alpukat untuk kesehatan dan kecantikanManfaat Dan khasiat Buah Alpukat Untuk Kesehatan

  1. Menjaga Kesehatan Mata

Manfaat buah alpukat yang pertama adalah untuk menjaga kesehatan mata, karena buah alpukat memiliki kandungan lutein yang lebih banyak dibandingkan buah lainnya. Lutein merupakan bagian dari karoenoid, yang diproduksi di kloroplas dan chromoplasts tanaman secara alami. Kandungan bertanggung jawab menjaga kesehatan penglihatan anda, dan beberapa penelitian menyatakan bahwa kandungan lutein yang tinggi di buah alpukat, bisa menngecilkan kelainan mata khususnya degenerasi makula dan katarak.

  1. Menurunkan Kadar Kolestrol

Untuk manfaat buah alpukat yang ini, sudah dibuktikan oleh para ahli dengan menyuruh beberapa pasien yang memiliki kadar kolestrol jahat lebih tinggi dibandingkan kolestrol baiknya. Mereka disuruh untuk mengkonsumsi buah alpukat dalam kurun waktu satu minggu, alhasil setelah satu minggu kadar kolestrol pasien menurun 17%, tanpa mengurangi kadar kolestrol baiknya. Oleh sebab itu, bagi anda yang menderita penyakit Familial hypercholesterolemia, Xanthomas, dan gagal jantung, disarankan untuk mengkonsumsi buah alpukat. Karena ketiga penyakit tersebut merupakan penyakit yang terjadi karena kadar kolestrol jahat lebih banyak dibandingkan kolestrol baik.

  1. Menghambat Pertumbuhan Sel Kanker

Menurut para dokter, didalam tubuh manusia sudah terdapat sel kanker yang suatu saat bisa tumbuh. Tetapi semua bergantung pada kondisi kesehatan tubuh, dan cara mereka memelihara kesehatan tubuh. Lalu apa kaitannya sel kanker dengan buah alpukat ? Dalam mengatasi masalah sel kanker didalam tubuh, buah alpukat bisa membantu menghambat sel kanker, dan menghancurkan sel kanker yang akan muncul, tanpa merusak sel kesehatan aktif lainnya.

  1. Mengandung Potassium Tinggi

Potassium merupakan salah satu mineral yang digunakan saraf otonom untuk mengontrol detak jantung, fungsi otak, dan proses fisiologis lainnya. Banyak yang menganggap bahwa buah pisang memiliki kandungan potassium tinggi, tetapi setelah diteliti buah alpukatlah yang lebih banyak mengandung potassium, mencapai dua kali lipat dari potassium dalam buah pisang. Mineral ini sangat bagus untuk kesehatan tubuh, seperti menurunkan tekanan darah tinggi, memelihara kestabilan cairan, elektrolit, asam basa dalam tubuh, dan membantu mengurangi nyeri otot setelah berolahraga.

  1. Untuk Kesehatan Otak

Manfaat buah alpukat yang kelima adalah untuk kesehatan otak, mengkonsumsi buah alpukat bisa mencegah otak terkena serangan penyakit Alzheimer. Karena kandungan omega 3 dan Vitamin E yang secara alami terdapat di buah alpukat, serta secara klinis sudah terbukti mampu memperlambat laju penyakit Alzheimer, bahkan bisa membuat laju tesebut kembali ke awal. Untuk menjaga kesehatan ini, mengkonsumsi alpukat adalah salah satu cara terbaik.

  1. Melembutkan Kulit

Bagi anda yang memiliki kulit kering, bisa dilembutkan dengan buah alpukat. Caranya, oleskan buah alpukat yang sudah dihaluskan keseluruh tubuh anda, diamkan selama 10-15 menit. Setelah itu bilas menggunakan air hangat, maka minyak yang ada di alpukat akan menembus kulit anda dan membuat kulit anda menjadi lembut. Selain melembutkan kulit, buah alpukat yang sudah dihaluskan bisa anda gunakan sebagai masker wajah untuk menghilangkan tanda-tanda penuaan dini.

Baca Juga Manfaat Beras Merah Untuk Kesehatan dan Kecantikan

Nah itulah beberapa manfaat buah alpukat untuk kesehatan dan kecantikan tubuh anda. Selamat mencoba, semoga anda memperoleh hasil yang memuaskan. Karena sehat dan cantik itu menyenangkan dan mengasyikkan.